Все письменные упражнения из моей книги, собранные под одной обложкой
ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ БОЛЕЕ ОСОЗНАННО РАБОТАТЬ СО СВОИМИ ГАДЖЕТАМИ И ПОЛУЧАТЬ ОТ ЭТОГО ЭНЕРГИЮ
Набор Tesoro Notes Изумруд — это 12 рабочих тетрадей от 12 авторов. Внутри каждого из них — письменные практики: вопросы, заставляющие задуматься, и пустые строчки, в которые нужно вписывать свой ответ от руки.
Вы словно пишете дневник, но не в свободном формате, а отвечая на вопрос, заданный вам автором воркбука. Каждый автор раскрывает в тетради собственную тему. Я пишу о цифровом минимализме.
Упражнения в моей тетради предлагают вам отложить в сторону гаджеты, выключить светящиеся экраны и немного подумать в тишине о том, сколько места в вашей занимает ваш смартфон или ноутбук. Залипая в экран, мы не успеваем прислушаться к себе. Время за блокнотом — это время, посвященное не смарфтону, а себе самому.
Пример упражнений
Задачи упражнений в моем воркбуке — помочь людям меньше зависеть от гаджетов. Например, вы пишете список нужной вам информации, или того, что хотели бы читать в соцсетях, или людей, которые вас вдохновляют. Пишем обязательно по памяти. Так мы думаем только о важном — и так отсеивается шелуха случайно добавленных подписок и тысяч осевших файлов.
«Я и не думал, что мне нужно так мало».
Эту фразу я слышу после каждого своего курса или семинара. Когда вы заполните этот блокнот, вы скажете то же самое. А затем можно пойти и выкинуть все, что не приносит пользы, а только отвлекает, тратит ваше время и энергию. В конце каждого упражнения есть рекомендации, что делать с результатами.
Результат – всплеск энергии и мотивации.
Помните, как легко становится на душе, когда вы выкидываете из дома старые ненужные вещи? С цифровым миром все то же самое. Разница в том, что часто сложно отличить нужное от ненужного. Вопросы в воркбуке помогут с этим разобраться — а дальше все в ваших руках.
Как купить блокнот?
Сейчас купить мой блокнот отдельно, к сожалению, нельзя. Но вы можете заказать его вместе с набором Tesoro Notes Изумруд на сайте Домашнего Издательства Skrebeyko — и получить помимо цифрового минимализма еще 11 прекрасных практик по поиску энергии. Я сама с удовольствием по вечерам пишу в этих блокнотах, похожих на маленький глянцевый журнал.
